Какие упражнения избавят от целлюлита?

Сейчас придумала для себя комплекс упражнений от целлюлита на ягодицах, ногах, животе. Нужно заниматься через день, чтобы не было усталости. Берется несколько заходов по 10 приседаний, потом высоко поднимаем ноги, как бы маршируя - так 5 раз, можно начать и с 3х заходов, потом постепенно увеличивая. Покачивания на полусогнутых раздвинутых ногах - задействованы внутренние мышцы, полуприседания на них. Для пресса - наклоны, повороты, танец живота. Результат у меня был через неделю.

Появление целлюлита вызывает ряд причин: малоподвижный образ жизни, гиподинамия, неправильное питание, алкоголь и сигареты, изменение гормрнального фона в период беременности, в подростковом возрасте, нарушения в работе некоторых органов, желез: поджелудочной и щитовидной, шлаки и токсины, стресс. Из этого списка видно, что различными внешними средствами победить целлюлит будет довольно трудно, так как причина может быть глубоко внутри организма, и одними мазями или кремами ее не решить. Что же касается физических упражнений - то они более эффективны, так как увеличивают обмен веществ, улучшают кровоснабжение, повышают тонус мышц. Но полностью избавиться от целлюлита с помощью одних только физических упражнений тоже невозможно. Только меняя образ жизни в целом можно добиться значительных изменений: отказаться от вредных привычек, увеличить двигательную активность: перестать ездить на работу на автобусе или машине, ходить пешком или ездить на велосипеде, перестать пользоваться лифтом. перейти на здоровое питание, включающее как можно больше свежих овощей, зелени фруктов; исключить вредные фаст-фуды, сдобу, белковую пищу, использовать самомассаж, как дополнение к вышеперечисленному, можно выбрать для ежедневных занятий бодифлекс, пилатес или йогу, или же подобрать индивидуально комплекс упражнений.

Одними упражнениями этого "коварного апельсина" не победить)) Надо действовать комплексно. И начать нужно не с упражнений, а с пересмотра своего питания и чистки организма от шлаков. Если говорить об упражнениях, то весьма эффективны при целлюлите банальные приседания и взмахи ногами. Все это можно и дома делать.